Cómo aumentar la confianza en uno mismo
Resumen: Uno de los problemas frecuentes con los que se encuentran mis lectores y clientes a la hora de accionar y avanzar en la vida es la falta de confianza en sí mismos. En este artículo te ayudo a superar esta “sensación” que te paraliza y no te deja lograr lo que te propones.
aumentar la confianza en uno mismo
Podemos decir que la falta de confianza en uno mismo es como una emoción molesta que nos bloquea en la decisión y la acción. Los términos -baja autoestima-, -baja autoconfianza- e –inseguridad- también están relacionados con este estado de ánimo.
En ocasiones nos surje alguna buena idea o proyecto y nos disponemos a impulsarlo… pero ¡ops!, resulta que en nuestra marcha de repente sentimos esa “cosa” fea como puntada en el estómago que nos bloquea y no nos deja avanzar. A veces ni siquiera nos permite comenzar.
Cuando no tenemos confianza en nosotros mismos, nos sentimos inseguros y todo lo que queremos hacer se torna más complicado y nos paralizamos en la acción. Esto puede ocurrirnos en distintas situaciones como por ejemplo:
- Si estamos buscando trabajo y tenemos que asistir a una entrevista laboral,
- Si necesitamos resolver conflictos en las relaciones que mantenemos con personas de nuestro entorno,
- Si queremos lograr una meta o proyecto pendiente desde hace tiempo,
- Si deseamos encontrar el amor de una pareja,
- Entre otras… Rellena el blanco => _______________.
Si “escucháramos” atentamente los pensamientos que devienen en esos momentos en nuestra mente, podríamos oír algo así como:
“No sé si podré lograrlo…”
“¿Y si me pasa algo malo? Me da miedo fracasar…”
“¿Y si me rechazan, no me aprueban o todo sale diferente a lo que espero?”
“¿Me aceptará?”
“¿Y qué hago si me dicen NO?
“¿Qué puedo tener yo que guste al otro?
“Mejor no hago nada, así como estoy estoy bien y cómodo… ¿por qué cambiar?”
¿Te suenan?
Hay un esquema de palabras que casi siempre menciono en mis artículos y es el siguiente:
PENSAMIENTOS => EMOCIONES y/o ESTADOS DE ÁNIMO => ACCIÓN
Ten en cuenta que todo lo que estés pensando influye negativa o positivamente en tu accionar porque de allí nace la predisposición a hacer algo o no y de determinada manera. Entonces…
¿Qué te parece si en lugar de quedarte en esos pensamientos negativos comienzas a concentrarte en lo que quieres lograr y en lo que sí va a apoyarte?
En lugar de conectarte con tus inseguridades y tu baja autoestima, tienes que buscar conectarte a fondo con las mejores partes de ti y con aquello que quieres alcanzar para sobreponerte a esta fea sensación.
Los problemas de falta de confianza en ti mismo pueden provenir de la infancia o de sucesos en el pasado que te provocaron traumas o miedos que hacen que cada pequeña cosa te cueste un gran esfuerzo. Podríamos analizar por qué ocurrió lo que ocurrió, sí, pero esta no es materia de trabajo del coaching.
En lugar de concentrarnos en el origen y los “porqués” de las cosas, nos enfocaremos en el PARA QUÉ, porque consideramos que siempre hay un beneficio detrás de una actitud, que, si no nos está apoyando, buscaremos desarticular…
¿PARA QUÉ seguir “nadando” en esos mares negativos?
El único beneficio que existe detrás de esto es permanecer en la zona cómoda, pero la realidad es que no te permiten salir de donde estás y te mantienen encerrado en un círculo vicioso del que cada vez es más difícil escapar. Pero hay una buena noticia… te aseguro que puedes elegir salir de este estado de ánimo.
Si quieres saber cómo aumentar la confianza en uno mismo, estas tácticas que te propongo a continuación te ayudarán:
Cómo aumentar la confianza en uno mismo (1) – Detecta qué quieres lograr en detalle y ponte en acción
Busca que tus acciones estén en consonancia con tus objetivos.
Cómo aumentar la confianza en uno mismo (2) – Descubre quién eres
¿Cuáles son tus fortalezas, tus talentos y dones?
¿Para qué eres bueno?
Si esta tarea se te dificulta puedes pedir ayuda a personas de tu entorno.
Cómo aumentar la confianza en uno mismo (3) – Identifica y reconoce todo aquello que has logrado en tu vida
Utiliza esos conocimientos y experiencias como impulso hacia lo que quieres ser, hacer y tener.
Cómo aumentar la confianza en uno mismo (4) – Comprométete contigo mismo.
Cumple con tu palabra con consistencia y coherencia. Recuerda que si te prometes algo a ti mismo y no lo cumples, tu autoestima se resentirá cada vez más porque es como si eligieras confiar en alguien y esa persona te defrauda. ¿Volverías a confiar de nuevo? Probablemente sí, pero si te vuelve a fallar y te defrauda una vez más y luego otra y otra vez, la percepción que tendrás de esa persona será de poco o nada confiable… ¡lo mismo ocurre si te comportas así contigo mismo! ¿Puedes verlo?
Por eso, aplica estas tácticas así te prepares para descubrir todos los recursos que dispones, desvíes tu atención de lo que no se puede, del error y lo que falta para comenzar a enfocarte en lo que sí hay, en lo que sí se puede hacer y en todo lo que puedes crear para conseguir lo que quieres.
Si orientas tu atención hacia lo que es necesario hacer para lograr tus objetivos, ganarás cada vez más confianza y podrás emprender tus proyectos enfrentando cualquier adversidad que se presente en tu camino.
“Los grandes logros comenzaron como un sueño en la mente de una persona. Al igual que todo ser se encuentra en la semilla que lo engendra, el roble duerme en la bellota, el ave espera en el huevo; los sueños son las semillas de dicha realidad que espera impaciente. ¡Querer es poder! ¡Soñar es lograr!”
James Allen cómo aumentar la confianza en uno mismo
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Por una vida al máximo con abundancia, bienestar y en libertad...
hola estoy a punto de tener mi primera cita y la verdad estoy un poco nervioso y me siento inseguro.pero luego de leeer este articulo me ha dado valor y creo que si conseguire mi proposito….gracias
Estoy apunto de perder la amistad de personas a las que quiero mucho, dicen que soy posesiva, pero yo siento que no soy asi. Buscando informacion sobre como cambiar esto, encontre que esta actitud se debe a la falta de confianza en mi misma, pero no sé como aumentar la confianza en mi. En verdad me preocupa la idea de perder a mis amigos, y quiero hacer algo antes de que sea muy tarde. Necesito ayuda por favor
Hola he leido el articulo, y considero que son palabras alli muy importantes para entender y analizar, reconozco que la autoconfianza en una persona son aspectos fundamentales para el desarrollo de una persona, yo de mi parte tengo que analizar mas el fondo de estas palabras y establecerlas en mi vida, ya que tengo que reconocer que soy una persona insegura para lograr ciertos objetivos, tengo que reconocer que se debe a la infancia de sobreproteccion que tuve desde niño, y creo adivinar que fue eso lo alimento mi inseguridad….PERO EN FIN ME ALEGRA SABER QUE HAY ARTICULOS COMO ESTE QUE AYUDAN A MEJORAR LA ACTITUD DE UNA PEROSNA QUE TENGA CIERTAS DUDAS DE QUE ESTA HACIENDO MAL
Hola, tengo 24 años y la verdad sé que he logrado mucho en cuanto a temas académicos, ya terminé la universidad Ingeniería Industrial y de Sistemas, sustente mi tesis y obtuve la más alta calificación, sin embargo casi siempre he sido tímida, todas las cosas las veo complicadas y pienso que no las sé hacer, me estreso demasiado es más últimamente en mi trabajo me han encargado que valide unos documentos con unos usuarios y la verdad cada vez que tengo que ir me pongo nerviosa ansiosa, no sé que hacer, trato de tranquilizarme, pensar en cosas positivas, funciona por unos segundos pero luego no. Quisiera algún consejo. Gracias
necesito enormemente confiar más en mí mismo… necesito creer que mis fortalezas son mayores que las de las personas que me rodean. Necesito creer que mis convicciones son tan fuertes que no pueda haber nadie que pueda torcerlas. Necesito, resumiendo… sentir que puedo con el mundo.
ana, porke siempre ke gano dinero facil y frecuentemente tiendo a ganar mas y mas ymas hasta acumularla y la atraigo de mi trabajo y de diferentes medios y caminos . lo ke pasa no se enke invertirlos y lo tengo acumulado KISIERA ALGUNAS DIRECCIONES para invertirlos estare muy agradecido.
Gracias Ana, en buena hora llega este artículo, lo tendré en cuenta.
Hola Ana, que buena imagen , esta con tu hijo en el muelle, con la fragata detras,.. el muelle, punto de partida y de llegada, asi son los sueños en nuestra vida,…navegan un largo tiempo en medio de tampestades y grandes olas que aveces nos hacen torcer el rumbo, y tenemos como unica ancla,.. la esperanza,…la carga que llevamos son los proyectos, y muchas veces necesitamos de un capitan como vos`para llegar a buen puerto, te quiero , un beso grande
GRACIAS. MUY ACERTADO. PRECISAMENTE ESTOY TRATANDO DE VENCER TANTOS MIEDOS … ME AYUDA BASTANTE ESTA PUBLICACIÓN.
hola ana, este tema es muy interesante, por lo menos para mi, creo que a veces mi falta de confianza y mi inseguridad me juega muy mal… muchas veces se me hace muy difícil enfrentar situaciones, aunque no lo de a demostrar porque creo que si lo hago todo se derrumbaría no lo decreto, pero reconozco que me sucede,que bueno que tengas estos temas son muy nutritivos para nuestra mente y espíritu…gracias un abrazo muy fuerte…aaa que bonita esta la foto con tu niño
Ana, excelente artículo, como todos los que publicas, es un lujo poder leer tus artículos, haces un gran bien a la sociedad.
Es fundamental la motivación y la confianza en uno mismo, sobre todo cuando quieres conseguir algo.
En mi caso, empecé una carrear difícil con mucha motivación y aprobaba, hasta que a mitad de curso, perdí la motivación y fui incapaz de terminar la carrera. En mi caso, perdí la motivación por el entorno familiar y los problemas que fui arrastrando desde la infancia.
Un abrazo.
Gracias Ramiro por compartir tu sentir.
Lo importante es ahora que te preguntes realmente el por qué se fue la motivación y si hoy, conciente de ti y de lo que quieres para tu vida, elegirías retomarla, o quizás elegir otra carrera que realmente condiga con los deseos de tu corazón y vocación.
Un abrazo
Ana
Buen día ana
Que buenos artículos son los que publicas, mucha gente necesitamos de ellos mil gracias. Ahora mi pregunta es, que puedo hacer para ser constante en esos pensamientos y guardarles concentración?
Excelente pregunta Andrés!
Estaré respondiéndoles en una próxima edición del boletín.
Un abrazo
Ana
Tienes mucha razón Ana, nos dejamos “bloquear” por la “sensación” de sentirnos menos.olvidando lo logrado y aportado en nuestra vida; amor, confianza, compromiso para con nuestros seres queridos e inclusive con gentes que nunca volvimos a ver, mil gracias por refrescarnos lo buenos que somos y claro, retomar esa confianza y seguridad.
¡Así mismo es José!
Tenemos que ENFOCARNOS en lo que sí nos ayudará e impulsará. De nada vale alimentar al mounstruo de la desmotivación y baja autoestima.
Cariños
Ana
Cecilia Gracias por el artículo…en verdad creo que son estas cosas que necesitamos superar…son tan fuertes los condicionamientos que hemos aprendido que no nos permiten ver lo maravillosos que somos…y nos vivimos traicionando todo el tiempo…aunque a nivel mental reconocemos que tenemos potencial y capacidades y que nos merecemos lo mejor..pero es ese click que se dispara y nos detiene…de todos modos continuaremos trabajando para darnos todo lo bueno que merecemos. un fuerte abrazo.
Ana muchisimas gracias por esos artículos tan acertados es cierto primero el compromiso debe ser con uno para tener mejores resultados, me encantan los viernes para leer tu articulo es como la vitamina de la semana muchas gracias y dios te cuide.
Así es Lupita, primero el compromiso es con uno mismo, sino, todo se ve afectado para mal!
Cariños
Ani
este articulo muy interesante gracias ana cecilia por enriquecer mi conocimiento que dios te cuide y te proteja
Gracias por tu reconocimiento Melkin, abrazos!
Ay! Ani…Ani, como haces para dar siempre en la tecla, me encantan los viernes porque tus artículos me sirven para darme ánimos o corregir lo que estoy haciendo mal; es difícil muchas veces la realidad nos hace flaquear y perder un poco las esperanzas…pero allí estás vos diciendo ¡ VOS PODES! Gracias Ana Cecilia por estar cada semana acompañándome.
¡Me alegra que así sea Analía!
Tenemos que tener esos recordatorios que sí podemos, por todos lados para levantarnos cuando nos sintamos caer.
Un abrazo y gracias por compartir
Ana
hola Ana! Muchas gracias por el aarticulo!!! peronallmente me ha ayudado bastante,y encuentro que el ejemplo de que la autotstima es como confiar en una persona es muy preciso.Tus palabras me han ayudado muchoo!! Gracias y espero que continues alentando y aconsejandonos como solo tu sabes hacerlo.
Besos,
Karla, 16 años
porque no me contestaste a mii
:(:(:(:(
¿Cómo que no Karla? Si te respondí! Busca el comentario abajo…
Y si demoro es porque pueden llegar comentarios después que respondí el último antes de irme…
Un abrazote
Ani
Hola Karla,
¡Cuánto me alegro que te haya ayudado!
Me alegra que elijas aplicar estas estrategias para crecer. ¡Tú vales mucho!
Un abrazo grande y gracias por compartir
Ana
Hola Ana..! : quiero agradecerte por brindarme este tipo de información ya que, cuando leo estos artículos me doy cuenta de muchos de los herrores que tengo al llevar a cabo mi vida. y al mismo tiempo me alludan a corregir y reconocer mis errores para tratar de llevar mi vida en plenitud.
Excelente Yadira, sigue así!
Hola Ana: Fijate que nunca lo había percibido de esa manera el hecho de que uno mismo se puede defraudar, al fallar constantemente en el incumplimiento de mis objetivos. Y después de tantos intentos he ido perdiendo la confianza en mí misma y me inacciono por temor a volver a fracasar. Pero sabes Anita siempre estaré dispusta a seguir intentando hasta lograr lo que quiero de mi vida. Saludos y gracias.
Vamos Victoria, ¡tú puedes!
de verdad vivir sin tener confienza es muy pesado .éste aveces me impide ir adelante con éxito pero algunas veces cuando estoy en buena situacion ,bién maquillada ,bién penada y tengo una buena presentacion, ésto me da una gran confianza pero cuando estoy en una mala presentacion pierdo mi confianza .entonces mi confianza depende de mi posicion del exterior
muchas gracias
Gracias a tí Anónimo
Sencillamente es a la medida de mis situaciones, y la unica realidad es que soy la responsable directa de lo que vivo,,,,GRACIAS 1000
Besos a Max….bendiciones a tu hogar,
Reconocernos responsables de nuestra realidad es el primer paso para mejorar en todos los aspectos de la vida.
¡Un abrazo!
Ana
Gracias Any: Es increible como el miedo a fracacar nos impide ser exitosos en todos los aspectos de la vida, mas increible es ver como sabiendo que este es el obstaculo que debemos salvar, no nos atrevemos a enfrentarlo. Con toda honestinad sinceridad Any te comento que estos tips que me has enviado, los pondre en practica para dar ese primer paso que para mi en estos momentos sera el inicio de mi exito profesional, porque no quiero ser de las personas que con el tiempo voltean a ver para atras y no les queda mas que lamentar las oportunidades que dejaron escapar. Quedo muy agradecido contigo y atento a cualquier otro tips de los que tu sabes generar.
Vamos Diego, detrás del miedo se encuentra todo lo que anhelas, ¡a por ello!
Abrazote
Ani
Efectivamente tenemos tantas cosas que nos atormentan pero son nuestros miedos lo que no nos deja avanzar gracias por ayudarnos a buscar el camino para nuestra solides de caracter y firmesa frente a los problemas.
¡Adelante Mario!
gracias anita, me es de gran ayuda el tema de hoy, besos y muchas bendiciones
Bendiciones para ti Meri!
querida ana cecilia,
me ayudo mucho tu articulo de hoy, me parecio muy interesante estoy de acuerdo todo viene de la baja autoestima que siempre he tenido de la infancia, me gustaria pedirte que me brindes tu ayuda para como hacerle para subir mi autoestima, antes la tenia baja y alguien me lastimo y quede peor, me gustaria ser difente ser mas positiva.
gracias ANA por tu valiosa ayuda que me brindas, que Dios te bendiga.
Te recomiendo Monse que leas todos mis artículos, que los encontrarás aquí en mi web. Utiliza el buscador para buscar por tus palabras claves.
Cariños
gracias Ana.
Yo creo que mi gran problema es que siempre me comparo con los demás y ellos siempre son mejores.
no logro encontrar en qué soy buena.
me cuesta mucho la acción, la organización y me fallo una y otra vez.
sé que el cambio está en mis manos.
Lo más importante es RECONOCER en qué eres buena… ser benevolente contigo misma, quererte!
No hay que perder el tiempo!
Saludos Ana y gracias por conpartir tus conocimientos, y es momento que nos pongamos firmes y enfrentemos eso que se llama miedo a triunfar, y al exito, y estoy aprendiendo algo, que el miedo tiene conocimiento, sabe que DIOS creo un ser maravilloso y perfecto y que puede lograr muchas cosas, si se lo propone con fe, y por eso tiene miedo que triunfemos, asique armemonos de coraje y conquistemos nuestros objetivos que nos estan esperando. Gracias a Todos Saludos
Llevo un tiempo sufriendo por algo que me provoca ansiedad y problemas de estomago e intentando buscar la razon de porque me sucedia esto llegue a la conclusion de mi falta de confianza, autoestima, el poco valor que me doy y sobre todo la inseguridad y el miedo a no se que realmente, pero siempre sucede de la misma manera con las mismas personas y no se como voy a conseguir que eso cambie porque me esta destrozando por dentro.
Ojala con tus pautas pueda solucionarlo.
Te agradezco todos los articulos que envias porque me sirven para pensar y ademas me dan mucha tranquilidad.
Gracias y feliz maternidad.
hola ANA extoy muy de verdad le agradesco por los temas de cada semana,cada uno de estos temas me hacen comprender muchas cosas de mi vida y hace grandes cambios en ella, tener confianza en si mismo es lograr hacer lo que uno quiere, pero la verdad pocos son los que creen en si mismo,como yo que con sus temas me voy encontrando a mi mismo.. gracias.
Ani, es incrible ti desprendimiento en querer transmitirnos tus experiencias y pòder salir adelante, y hacenos notar que todo es posible.
Cariños,
Danitza
Hola Ani! gracias por tus mensajes tan positivos!!! yo tengo autoestima baja, siempre creo que no hago las cosas bien. Hace tiempo que tengo ganas de empezar un microemprendimiento, ya que me encantan las manualidades, pero siempre encuentro buenas excusas para postergarlo y dejarlo de lado. Pero voy a focalizar mi trabajo en empezar a actuar y hacer cosas, creo que como me quedo parada nunca puedo lograr mis metas y además soy inconstante…prometo hacer un pacto de confianza conmigo misma Gracias por tu ayuda!!! Besos a vos y a tu bebé!! Andrea
Gracias Ana Cecilia. Yo estoy en ese dilema de aumentar mi confianza y como te comenté estoy en terapia desde hace mas de 2 años y he avanzado un poco pero no lo que quisiera realmente. Siento que mi confianza estaba bastante baja y estoy en una relación de hace 4 años y cada día se empeora y creo que parte de fortalecer mi confianza es terminar la relación y eso me ayudará ha subir mi auto estima, por que es un compromiso con mi y como dice tú artículo me he fallado en mucha ocasiones y ya es hora de tener y cumplirme a mi.
Hola Ana gracias por todos los saludables ptos que nos ofreces para evitar el deterioro de nuestra autoestima.
Creo que muchas personas se encuentran en un molde psicologico, predisenado por la persona en si, y por factores externos, que nos condiciona, no nos deja salir de lo ordinario, de lo que nos da seguridad.Un molde que paraliza y bloquea cualquier nuevo proyecto en nuestra mente…Uno por la pereza al cambio,al esfuerzo que esto engendraria en nosotros y en segundo lugar yo diria que esta el miedo al fracaso…
necesitamos de una energia tal para salir de la dilacion…!!!!!
porque muchas veces sabemos lo que queremos, le pedimos a Dios que nos ayude y ahi esperamos, a ver si algun dia, algun dia, surge el milagro..
Somos mas dados a permanecer en la estabilidad, en lo conocido y por desgracia somos testarudos y no cambiamos tan facilmente.
Tenemos que romper este molde para que Dios nos oiga, tenemos que gritar con todas nuestras fuerzas,no susurrar…solo asi lograremos la atencion de Dios.
TENEMOS que cambiar la forma en que PENSAMOS para asi cambiar como consecuencia la forma de SENTIR que determina la forma como ACTUO.
Gracias Ana Cecilia
Creo tengo este problema de la baja autoestima generado por años de programación mental negativa, comenzando por nuestros padres y amigos del colegio, he entendido de donde proviente, y también tengo claro que dominando mis pensamientos puedo cambiar todo desde dentro en eso estoy y con la ayuda de artículos como el tuyo personas como yo que necesitan generar confianza podemos lograrlo. Gracias.
Es impresionante como uno va buscando excusas para no enfrentar sus miedos, yo siempre las busco para no hacer las cosas, por miedo al fracaso y siempre me termino defraudando, te agradesco la ayuda que das a la gente y cada dia trato de encontrarme a mi y cada dia descubro algo nuevo MUCHAS GRACIAS
me gusto mucho ese tema, ahora misma estoy pasando por esa situacion quiero tomar una decicion y no encuentro que hacer, espero que este tema me ayude un poco
Gracias Ana por este artículo, a mi personalmente me viene como anillo al dedo, ya que la falta de confianza en mi misma y la inseguridad están presentes en mi día a día. Como bien dices, esto en mi caso como en el ejemplo de muchas otras personas es algo que proviene de la infancia y por eso, es algo que está ya tan arraigado, que a veces es difícil el distinguir que uno ya es adulto, que puede conseguir las cosas y ya no se tienen que oír las voces que acallaban los deseos e impulsos de emprender otras cosas. Hace años una conocida me dijo que había notado que cuando yo me proponia algo, generalmente lo conseguía. La cuestión es que yo desearía pensar de esta misma manera, cosa que me resulta difícil, sobre todo en algunos ámbitos. De cualquier modo, sé que tengo que seguir trabajando para ganar la autoestima y la autoconfianza que necesito para avanzar y sobre todo, que merezco.
Un abrazo muy fuerte.