Cómo manejar las críticas

Resumen: Si te sientes dolido por críticas que te han hecho o te hacen regularmente, no te pierdas este artículo en el que te explico cómo enfrentarlas.

Son 2 cosas diferentes:

1. Evitar las críticas y sentir que todo el mundo “te quiere” o “te aprueba”.
2. Hacerle frente o manejar las críticas.

Es muy probable que lo que quieras realmente que ocurra es la opción 1, ¿o no? Hipotéticamente hablando de que esa opción sea posible, también es cierto que la vida sería totalmente insulsa, ¿qué opinas?

Lo cierto es que, las personas que elegimos posicionarnos como PROTAGONISTAS de nuestra historia, también elegimos enfrentar y derribar grandes RETOS; y los retos tienen que ver con salir de la zona CÓMODA.

¿Qué pasaría si en lugar de querer no sentir esa incomodidad, eliges mirar profundamente dentro de ella para encontrar su origen?

Muchas personas eligen quedarse constantemente en el banco de los CRÍTICOS, por detrás o de frente, de forma suave o de forma arrebatada. Todos, en algún momento hemos estado jugando este juego que no lleva a ningún lado bueno.

¿Qué es lo que está instalado en la sociedad?

Ponernos en el bando contrario y culpar a los demás, zafar de nuestras responsabilidades, reclamar inocencia en todos nuestros actos y pensamientos.

Lamentablemente no hemos sido criados para actuar desde una posición de RESPONSABILIDAD, de hacernos cargo; sino que hemos sido educados para REACCIONAR a lo que pasa, como víctimas y no como los protagonistas que realmente somos de nuestra historia.

¿Cuándo se produce la gran liberación en la vida de una persona?

Cuando decide tomar responsabilidad personal por sí misma, por su vida y por todo lo que tiene que ver con ella: sus pensamientos, lo que dice, cómo lo dice, cómo afronta sus circunstancias, las decisiones que toma y cómo las toma.

Se produce la liberación cuando la persona comienza a preguntarse:

“¿De qué manera yo colaboré, participé, permití… para que esto se haya dado de esta forma, o para yo obtener estos resultados?”

Se produce la liberación cuando elige continuar con la pregunta…

“¿Cómo puedo yo dar vuelta esta situación y encontrar el aprendizaje o mi gran lección?”

Esto es colocarse por encima de las circunstancias y no dejar que las mismas la envuelvan y la “hagan sentir” de determinada manera.

Por mi experiencia he podido observar que la mayoría de las personas no elige pararse desde una posición protagonista, sino desde la VÍCTIMA.

¿Qué pasa cuando la persona se posiciona habitualmente desde la VÍCTIMA y recibe críticas duras de otros?

Es muy duro, te podrás imaginar.

¿Y cómo puede enfrentarlas?

Pues tomando posición PROTAGONISTA con estos pasos…

1) Declara un quiebre y toma una decisión

¿Estás harto o harta de esconderte y de sentirte menos? ¡Entonces decide SALIRTE HOY de esa posición!

Si te das cuenta que tú mismo te estás colocando en el plan “tengo miedo o me siento mal por lo que los otros están diciendo o podrían decir de mí”, pues este es el momento de decidir que ya no quieres vivir tu vida poniendo energías todo el tiempo pensando en cómo evitar que te critiquen o te juzguen.

La gente hablará SIEMPRE, no importa que tú hagas algo increíblemente bueno y excepcional: siempre hablarán bien o mal de ti.

Tienes que ACEPTAR que no todo el mundo “te va a querer” y va a aceptar tu punto de vista o tus actos.

Toma la decisión hoy de dejar de pensar en hacer algo o no por “miedo a que van a decir de mí”.

2) A algunos les gustarás, a otros, ¡no!

Algunos sí te aceptarán/querrán/aprobarán; otros, NO. ¿Y qué?

Por ejemplo, me pasó que en la última serie de conferencias gratuitas que di, que una mujer escribió un comentario en la página donde las personas podían descargarse la grabación que decía así: “No me parece que saludes a las personas antes de las conferencias y que luego eso salga grabado…”. Así siguió criticando varias cosas más, que según su mirada, habían estado mal en mis conferencias y por supuesto conmigo.

Al mismo tiempo, iban llegando varios comentarios de otras personas que habían escuchado mis conferencias y que luego de hacerlo sintieron que se hizo un gran CLIC en su interior lo que las impulsó a tomar decisiones importantes que antes no se hubieran animado.

Esto es así, algunos “te querrán”/”les gustarás”, otros, NO. ¡Acéptalo!

3) Permítete sentirte mal

Las críticas lamentablemente existen para hacer doler al otro, y lo triste es que eso pasa siempre. No estoy refiriéndome a las observaciones constructivas, eso es otra cosa. Me refiero a las críticas que se hacen sin respeto por el otro, sin importar cómo el otro puede llegar a sentirse, a la crítica porque “si”, a la crítica aún sin saber muy bien de qué se está hablando.

Si sientes que necesitas tiempo para transitar el sufrimiento que te causó el “qué-dirán-de-ti”, permítetelo. Busca a alguien que te escuche y te contenga. Háblalo, compártelo, exprésalo.

Pero luego, no te quedes ahí. Tú no puedes evitar caer en ese dolor, pero lo que sí puedes hacer es decidir cuánto tiempo quedarte en él para elegir salirte cuanto antes de su toxicidad.

Date el permiso de transitar el malestar por esa crítica por un tiempo específico, luego, busca enfocarte en lo que sí vale la pena para seguir adelante. ¡No te puedes quedar así, mal, por tiempo indeterminado!

Además, el otro no se merece que gastes tu energía por esos comentarios hirientes. Tú tienes que trabajar para fortalecerte, para saber QUIÉN ERES (conocerte cada día más) y estar orgulloso de ello más allá de lo que el otro piense o diga.

4) Escribe lo que sientes

Escribir hace que “desagotes” tu mente y le permitas descansar. Es como si estuvieras compartiendo lo que te pasa con un amigo íntimo. La cosa tan maravillosa es que este amigo eres TÚ MISMO.

Escribe lo que sientes, lo que te pasa, esto te ayudará a conocerte más y a saber que estás trabajando en resolver este tema en ti para seguir creciendo en la maestría en el vivir.

5) Ten en cuenta que la crítica se trata sobre de quien viene

Lo que piensan de ti, no tiene que ver contigo. Siempre tiene que ver con la persona que la emitió.

Muchas veces lo que la persona está criticando, está relacionado con algo dentro de sí que no ha descubierto en forma consciente. No es tema tuyo ayudarlo a darse cuenta de eso, ése es un tema de proceso de evolución personal que el otro deberá transitar por sí mismo.

Quizás esto no te saque del dolor que estes sintiendo por esa crítica, pero es bueno que lo tengas claro.

6) Busca protegerte

Hay tantos espacios y contextos grupales que se dedican exclusivamente a “destrozar” y criticar a otros. Puedes encontrar estos grupos en tu familia (lamentablemente), amistades, redes sociales e Internet en general.

Si te das cuenta que mantienes contacto seguido con este tipo de contextos, ¡cuidado! No lo hagas. Salte rápido de eso. En estos grupos fluyen “energías bajas” (negativas) que no te convienen.

En mi caso me ocurre que cada tanto recibo ciertos emails de este tipo: críticas, rechazos, insultos, etc. (increíble, pero real). Ya lo tengo aceptado. Además, mi equipo está preparado para filtrar este tipo de mensajes que llegan, de manera de yo enfocarme en las cosas buenas, en los lectores que me siguen y me piden ayuda, en mis clientes a quienes adoro.

De la misma manera ocurre fuera de Internet, desde hace un tiempo me he propuesto filtrar este tipo de “bajas energías”. Hoy por hoy me rodean amigos de luz, socios y amigos de ruta (dentro y fuera de Internet) con deseos de crecer y ayudar en la vida.

Estos contextos me ayudan y facilitan concentrarme en todo lo BUENO que se viene para mi vida y ésta misma actitud lo hace crecer, ¡hazlo así tú también! 

7) Sigue adelante con la frente en alto

Sé que es muy duro enterarse de que a alguien no le guste algo (o todo) de ti. No podrás conformar a todos, después de todo: ¡no tienes por qué hacerlo!

Tu propósito es conocerte, amarte y dar lo mejor de ti a tu entorno independientemente que a otros les guste o no tu forma de manejarte.

Decide seguir adelante aceptando nuevos riesgos y brillando desde quien realmente eres, porque esa es la forma asegurada de vivir una vida de plenitud: Vivir tu propio éxito siendo auténticamente quien eres, atrayendo a personas que vibran con tu misma energía.

“Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado en encogerse para que otras personas no se sientan inseguros a tu alrededor. “ 

Marianne Williamson

Y aquí los tienes mi querido lector, estos pasos que te ayudarán a hacerle frente a la crítica.

Espero los apliques cada vez que “qué-diranes-negativos” externos amenacen con influir negativamente en tu estabilidad emocional.

No olvides que estos obstáculos te empujan cada día a conocerte más a ti mismo para que, desde ese conocimiento, puedas tomar las decisiones y acciones que te llevarán a vivir la vida que realmente quieres vivir, genuinamente y con LIBERTAD.

Es hora de dejar atrás los prejuicios, es hora de dejar atrás la víctima, es hora de que actúes como el PROTAGONISTA que eres de tu vida.

Ahora dime… ¿Qué fue lo que MÁS TE IMPACTÓ de este artículo? Comparte conmigo tu comentario en la caja de abajo… ¡Te estaré esperando? 

Por una vida al máximo con abundancia, bienestar y en libertad...